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北京赛车pk10有假:www.u83377.com|www.s22226.com: [婚纱摄影] 婚前极速塑身法 胖新娘也迷人

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发表于 2014-7-11 16:32 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式
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本帖最后由 小小鱼 于 2014-7-11 16:31 编辑

导语:每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人,但是圆润可爱胖新娘如何在一个月内进行最有效的塑身?谁说胖女孩没有幸福的夏天,婚前塑身健身操,圆润可爱胖新娘拥有幸福的每一天。





跳热舞瘦身法

  时间:婚前/拍婚纱照前30 天 每2天1次

  作用: 协调全身肌肉,修整身型,加强肌肤透明度。

  效果:坚持30天,对减肥有良好的效果,亦可跳出优美身段

  实际操作: 每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身,据科学家测定,跳一个小时的交际舞,相当于步行四华里路程,同时还能起到协调全身肌肉的作用,既能保健强身,又对减肥有良好的效果。

  搭档: 专业舞蹈健美衣,穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能,在不知不觉中排汗排毒,让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。



脚踩鹅卵石塑身法

  时间:婚前/拍婚纱照前30天 每周3次

  作用:可起到按摩足部穴位作用,在行走过程中可强化腿部线条,燃烧大腿和小腿的脂肪,在健身的同时起到减肥的作用。

  效果:每周3次,每次20分钟,可在一个月内使腿部线条更加清晰,有效减少腿围1公分左右!

  实际操作:在黄昏时分,与你的另一半一起相约在公园,轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上,来回走那么几圈,时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果,还有很好的纤腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。

  搭档:蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用,而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦!做法也很简单,各100克洗净,清炒,再放上自己喜欢的调料,即可食用。



快步走提臀瘦身法

  时间:婚前/拍婚纱照前30天 每天1次

  作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。

  效果: 每天坚持下班或上班的路上快步走??梢韵奶逯碧嵘尾?,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。

  实际操作: 每天几次都可以,每次坚持10分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

  搭档: 柠檬切片水。由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。



慢食减肥法

  时间:婚前/拍婚纱照前30天 每天3次

  作用:细嚼慢咽,每口达到25下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。

  效果:坚持30天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病。

  实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25下,20分钟用餐完毕。一定要充分做到“细嚼慢咽”哟!

  搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。

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发表于 2014-7-27 11:21 | 只看该作者
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发表于 2014-8-21 17:19 | 只看该作者
     
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发表于 2014-8-28 15:00 | 只看该作者
臣妾做不到??!坚持不了??!
     
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发表于 2014-9-2 08:47 | 只看该作者
     
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发表于 2015-4-4 18:18 | 只看该作者
     
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发表于 2015-4-9 14:03 | 只看该作者
     
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发表于 2015-4-13 08:37 | 只看该作者
多年的伤心已经解决了。。。
     
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发表于 2015-5-21 21:09 | 只看该作者
     
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发表于 2015-5-25 11:00 | 只看该作者
想要极速瘦身,吸脂瘦身那是最快的了!莆田维纳斯整形吸脂很不错,我去做过瘦腰的,效果非常好,现在直接不用天天为减肥来折磨自己了!
     
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发表于 2015-5-25 11:21 | 只看该作者
我只是嘴上说说减肥而已
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发表于 2015-5-29 10:48 | 只看该作者
     
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发表于 2015-6-10 17:05 | 只看该作者
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发表于 2015-7-10 14:22 | 只看该作者
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